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リセット

家にいると妻子の言動にイライラする。TVを観ると出演者が偉そうに見える。ネット上の言論が愚かに見える。公共の場で品の無い人がムカつく。主義主張を否定する。危ない兆候です。人間性がねじれて怒りが頭や心を支配されつつある時です。以前は感情のあるがままに任せてましたから、今は少しだけマシになりましたが、やっぱりダークサイドに堕ちる自分がいます。怒り=飲酒とはなりませんが、全てにおいて自制が緩みます。怒りを我慢出来るほどストイックでは無いし、我慢はストレスになりそうなので、怒りや嫉妬は腹式呼吸で気を落ち着かせて忘れます。あくまで、マイナスな感情を忘れるだけです。見た聞いた感じた事実だけを出来るだけ冷静に捉え、何故自分が怒ったり嫉妬したかを考え、実は大した事は無いと結論が出ればクリアーです。感情がリセットされます。(5割強くらい)事実を避けず、人を否定せず、自分本位にならない。もし輪廻転生があるなら、私は前世で人間の経験が無いのでしょう。なかなかままならず、相変わらず他者を見下し自己チューです。人間道の修行は死ぬまで続きます。でも、まだまだノビシロがあると思えば続きそうです。
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コメント

非公開コメント

No title

そうですね、飲酒をしていない今は、感情のリセットがないと不満だらけで、
爆発してしまいそうになりますね。
私も、昨日、少し上司の発言にイラってしましたが、自分に、待て、待てっていいかせて、
深呼吸してみました。
まぁ、少し落ち着きますよね。前だったら、夜にはそれを良い理由にして
呑んで忘れよう..なんてが、普通でしたね。実際は、呑んでもっと怒ってた感じですけどね。
今は、少し自分を外から?観てコントロールするようにしてますね。
考える時間が最近おおくなったような...。

No title

まめやん。さん

怒りって冷静に考えると結構自分本位何ですよね。なのに、それをもっともらしく正当化する言い訳みたいな事をつけてる事が多いです。自分本位は人の性何で多少は仕方が無いと思いますが、正当化しようとする行為は駄目です。私はこういうところが卑怯でした。でも、他者がやっているのを見て、自分に気づいたんです。人の事をどうこういう前にまず自分が変わらなきゃでした。
プロフィール

diehard0

Author:diehard0
2009年秋
健康診断
アルコール性肝臓疾患
糖尿病
他、異常値たくさん

2011年4月〜2011年5月
入院治療
肝臓疾患
慢性膵炎
糖尿病

2011年11月14日
アルコール依存症と診断
即日精神病院へ入院
休職の始まり

2011年12月27日〜03月30日
入院中も再三飲酒し転院措置
1回目のアルコール専門病院へ
医療保護入院


退院後も再飲酒
休職のまま自宅療養
連続飲酒の日々



2012年06月
入院治療を希望
心療内科へ相談
専門病院を予約

現時点で最後の飲酒

2012年07月2日〜年09月28日
2回目のアルコール専門病院へ
任意入院



2012年11月
復職に向けての自宅療養
ブログを始める



2013年01月
職場復帰

2013年3月
正式復職


断酒ポリシー
“最初の一杯を飲まない”

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